افسردگی را خودتان درمان کنید - درمان افسردگی
درمان افسردگی با داروهای گیاهی و درمان افسردگی بعد از زایمان و درمان افسردگی بدون دارو و درمان افسردگی در مردان و درمان افسردگی خفیف را در آکاایران ببینید

بهترین درمان افسردگی


 
۷ تا ۱۲ درصد مردان در سراسر دنیا از افسردگی های قابل تشخیص رنج می برند و این در حالیست که رقم یاد شده برای خانم ها به ۲۰ تا ۲۵ درصد می رسد. هر شخصی ممکن است در طول دوران زندگی خود در برخی مواقع احساس ناراحتی و یا افسردگی کند که این حالت مانند یک سرماخوردگی ساده می تواند به آسانی و با مرور زمان درمان شود. در عین حال ممکن است این حالت در بعضی افراد شدت یابد و مشکلات قابل توجهی را برای آنها به وجود آورد و به آنها اجازه ندهد تا به زندگی عادی خود ادامه دهد. نشانه های این اختلال چیست؟
همانند بسیاری از اختلالات روحی و روانی، افسردگی نیز دارای نشانه های فراوانی است که با شناسایی آنها می تواند شرایط لازم برای درمان افسردگی را تسهیل کرد. این نشانه ها که در اصل بسیار ناخوشایند هستند شامل موارد زیر می شوند...

درمان افسردگی

ـ خلق و خوهای مختلف که در طول روز بروز می کند. این شرایط معمولا در هنگام صبح به بدترین حالت خود می رسد و با گذر زمان در طول روز بهتر می شود.
ـ اختلالات خواب، که در زمان بیدار شدن های زودهنگام از خواب ایجاد می شود و فرد نمی تواند دوباره به خواب برود. این امر معمولا به دنبال افکار منفی که در ذهن افراد نقش بسته بروز می کند.
ـ کندی در تفکر، صحبت کردن و حرکت
ـ احساس اضطراب و تشویش
ـ گریه کردن ها بی مورد
ـ نداشتن انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزانه و احساس خستگی شدید
ـ ناتوانی در لذت بردن از اتفاقات مختلف
ـ ناتوانی در تمرکز
ـ بروز مشکل در تصمیم گیری
ـ بروز احساس فراموشی در فرد و به خاطر نیاوردن موارد مختلف
ـ بروز افکار منفی در مورد آینده
ـ احساس تقصیر کردن
ـ ندید گرفتن هویت شخصی و ...

نشانه های افسردگی


این نشانه ها می توانند تصویر روشنی از بروز افسردگی در بین افراد را برای ما نمایان کنند. به هر حال، این امر خیلی مهم است که همواره به خاطر داشته باشیم این نشانه ها به طور کامل در هر فردی ظاهر نمی شوند و ممکن است در حالتی متفاوت بروز کنند. توجه داشته باشید که بین افسردگی های معمولی با افسردگی های حاد که در آن فرد مجبور است به پزشک معالج مراجعه کند تفاوت های زیادی وجود دارد و پس از گذشت مدت زمان طولانی فرد به این افسردگی ها مبتلاء می شوند. همچنین باید توجه داشت که افسردگی هر اندازه که حاد باشد قابل درمان است و اگر شما توصیه های موجود را رعایت کنید هرگز به عواقب آن مبتلاء نخواهید شد.
طبق آمارهای رسمی اعلام شده، ۷ تا ۱۲ درصد مردان در سراسر دنیا از افسردگی های قابل تشخیص رنج می برند و این در حالی است که رقم یاد شده برای خانم ها به ۲۰ تا ۲۵ درصد می رسد. تاکنون فرضیه های فراوانی برای کشف علل افزایش بروز افسردگی در بین زنان عرضه شده است. این طور که گفته می شود، افسردگی های پس از زایمان مهم ترین نوع این اختلال است که در زنان بروز می کند. عوامل دیگر شامل تحقیر شخصیت زنان در جامعه و یا دشواری شرایط برای رسیدن آنها به اهداف مورد نظرشان می شود که می تواند افسردگی های شدید را در آنها به دنبال داشته باشد. به هر حال گفته می شود، چون زنان معمولا احساساتی تر هستند و نسبت به مردان صادقانه تر با مشکلات مختلف مواجه می شوند آسان تر می شود بیماری افسردگی را در آنها درمان کرد.


توجه به خلق و خو و تفکرات:
برای آنکه یک فرد از بروز افسردگی در خود جلوگیری کند این نکته بسیار قابل ملاحظه ای است که باید به آن توجه داشته باشد. این امر می تواند به شما کمک کند تا بخش های گوناگون تاثیرگذار در افسردگی های خود را قبل از آنکه خیلی دیر شود و نتوان برای درمان آن کاری کرد شناسایی کنید. با استفاده از تکنیک ها و روش های گوناگونی که برای توجه به افکار، رفتار و خلق و خو در افراد وجود دارد شما به آسانی می توانید افکار منفی که منجر به افسردگی در شما می شود را شناسایی کنید و آنها را به دست فراموشی بسپارید. سوال کردن از اطرافیان در مورد رفتارهای شخصی هرگز پیش از بروز یک رفتار شما نمی توانید نشانه های افسردگی را در آن شناسایی کنید، اما در عین حال آنهایی که رابطه نزدیک و صمیمی با شما دارند در بیشتر مواقع می توانند نشانه های اولیه افسردگی را در شما دریافت کنند. گفتگو با آنها در مورد این مشکل یکی از ارزشمندترین کارهایی محسوب می شود که شما می توانید انجام دهید. صحبت های ساده ای که بین شما و اقوام یا اطرافیانتان رد و بدل می شود می تواند به شما نشان دهد که به چه میزان نشانه هایی از افسردگی در یکی از رفتارهای به خصوص شما وجود داشته است.
باید توجه داشته باشید که انجام فعالیت های از پیش تعیین شده برای شناسایی افسردگی از اهمیت بالایی برخوردار است. در برخی مواقع ممکن است شما هیچ گونه نقص یا مشکلی را در خود شاهد نباشید، اما اطرافیان نشانه هایی در شما می بینند که خود از عوامل اصلی در بروز افسردگی به شمار می رود.


به گفته بسیاری از پزشکان متخصص، برای فردی که به افسردگی مبتلا شده است هیچ چیز بهتر از صحبت کردن با فردی که پیش از این ابتلا به این اختلال را تجربه کرده مفید نخواهد بود. داشتن گوشی شنوا بزرگ ترین کمکی است که شما می توانید از مزایای آن بهره مند شوید. این افراد که روزگاری افسرده بوده اند و هم اکنون درمان شده اند ممکن است در نزدیکی شما و در اقوامتان وجود داشته باشند.اگر به دنبال ابتلا به افسردگی شما خلق و خوی بدی پیدا کرده اید و اصلا تمایل نداشته باشید با واقعیت های زندگی، خانواده، کار و ... برای مدت زمان طولانی مواجه شوید. در این میان ممکن است شما در حین اینکه از برخی روش های درمانی استفاده می کنید به فکر خودکوشی نیز افتاده باشید. اما برای آنکه خطر این بیماری از میزان کنونی فراتر نرود همواره به خاطر داشته باشید که مراجعه به یک پزشک متخصص، تحت درمان قرار گرفتن و مراجعه مستمر به کلینیک های تخصصی می توانید به آسانی کمک کند تا این افکار مخرب از ذهنتان دور شود. در حال حاضر بسیاری از روش های علمی مختلف وجود دارد که می تواند بدون هرگونه عوارضی افسردگی های مختلف را در شما از بین ببرد. 
 

پیشگیری و درمان افسردگی

پیشگیری و درمان افسردگی

زمان مطالعه : 1 دقیقه
همه افراد در طول عمر خود افسردگی را تجربه می کنند,این احساس که معمولا به دنبال فقدان یا ناکامی ایجاد می شود در شرایط طبیعی بعد از چند ساعت یا چند روز از بین
دوازده علت تعجب آور افسردگی

دوازده علت تعجب آور افسردگی

زمان مطالعه : 1 دقیقه
دوازده علت تعجب آور افسردگی -آکا
ارتباط افسردگی و تماشای زیاد تلویزیون

ارتباط افسردگی و تماشای زیاد تلویزیون

زمان مطالعه : 1 دقیقه
ارتباط افسردگی و تماشای زیاد تلویزیون -آکا
چند نکته برای پیشگیری از افسردگی پس از زایمان

چند نکته برای پیشگیری از افسردگی پس از زایمان

زمان مطالعه : 1 دقیقه
چند نکته برای پیشگیری از افسردگی پس از زایمان -آکا
افسردگی پس از زایمان و علت آن

افسردگی پس از زایمان و علت آن

زمان مطالعه : 1 دقیقه
افسردگی پس از زایمان و علت آن -آکا
افراد مبتلا به افسردگی شدید جملات محبت آمیز را نمی شنوند

افراد مبتلا به افسردگی شدید جملات محبت آمیز را نمی شنوند

زمان مطالعه : 1 دقیقه
افراد مبتلا به افسردگی شدید جملات محبت آمیز را نمی شنوند -آکا
۵ باور نادرست درباره  افسردگی که در میان بسیاری از مردم رواج دارد

۵ باور نادرست درباره افسردگی که در میان بسیاری از مردم رواج دارد

زمان مطالعه : 1 دقیقه
معمولا بسیاری از افراد با شنیدن کلمه ی افسردگی، یک فرد غمگین، بدبین، پکر و ژولیده را در ذهن شان مجسم می کنند. اما واقعیت این است که تشخیص یک فرد افسرده به این آسانی نیست. بسیاری از این افراد در برابر
احتمال بروز افسردگی در زنان ۲ برابر بیشتر از مردان است

احتمال بروز افسردگی در زنان ۲ برابر بیشتر از مردان است

زمان مطالعه : 1 دقیقه
افسردگی معضلی است که در تمام جوامع وجود داشته و روز به روز در حال گسترش و بیشتر شدن است. بسیاری از افراد از سنین پایین به این بیماری دچار می شوند و خیلی از
چه چیزی باعث افسردگی فصلی می شود؟

چه چیزی باعث افسردگی فصلی می شود؟

زمان مطالعه : 1 دقیقه
افسردگی فصلی یک نوع افسردگی است که هر سال طی یک فصل اتفاق می افتد افسردگی فصلی یک نوع افسردگی است که هر سال طی یک فصل اتفاق می افتد. ممکن است در طول زمستان
آشنایی با افسردگی از نوع مردانه

آشنایی با افسردگی از نوع مردانه

زمان مطالعه : 1 دقیقه
آشنایی با افسردگی از نوع مردانه,
ارتباط بین کباب این غذای خوشمزه و بهبود افسردگی

ارتباط بین کباب این غذای خوشمزه و بهبود افسردگی

زمان مطالعه : 1 دقیقه
ارتباط بین کباب این غذای خوشمزه و بهبود افسردگی ,مطالعات متخصصان تغذیه در آلمان نشان داد که اگر کباب از گوشت سالم و با کیفیت تهیه شود، می تواند به درمان افسردگی کمک نماید.
افسردگی پس از زایمان ۳ نوع است, از افسردگی بعد از زایمان با احساس وسواس و اجبار تا ...

افسردگی پس از زایمان ۳ نوع است, از افسردگی بعد از زایمان با احساس وسواس و اجبار تا ...

زمان مطالعه : 1 دقیقه
افسردگی پس از زایمان ۳ نوع است, از افسردگی بعد از زایمان با احساس وسواس و اجبار تا ...,شکل اول آن با احساس افسردگی غالب است... دوم با احساس اضطراب و هراس غالب است و سوم افسردگی پس از زایمان با احساس
 افسردگی و نقش تغذیه در آن

افسردگی و نقش تغذیه در آن

زمان مطالعه : 1 دقیقه
افسردگی و نقش تغذیه در آن, افسردگی و تغذیه,اثرات تغذیه نامناسب بر ایجاد افسردگی,غذاهای مفید برای رفع افسردگی,چاقی و افسردگی
نه، به افسردگی پس از زایمان

نه، به افسردگی پس از زایمان

زمان مطالعه : 1 دقیقه
نه، به افسردگی پس از زایمان, افسردگی پس از زایمان در برخی ازنان دیده میشود,چگونه میتوان با این افسردگی مقابله کرد
افسردگی پس از زایمان مادران و راههای درمان

افسردگی پس از زایمان مادران و راههای درمان

زمان مطالعه : 1 دقیقه
افسردگی پس از زایمان مادران و راههای درمان,علائم افسردگی پس از زایمان,افسردگی پس از زایمان یک بیماری است که باید درمان شود
صفحه 1 از 18
منبع : بخش خانواده سبز آکاایران
برچسب :