آکاایران: مقابله با افسردگی های پس از جدایی

افسردگی های پس از جدایی : شکست عشقی و عاطفی می تواند تا مدت زمان طولانی زندگی افراد را دستخوش تغییرات منفی کرده و لذت شادی و زندگی خوب را از آن ها سلب نماید. اما خوشبختانه راهکارهای فراوانی برای دور زدن این دوران وجود دارد که با اعمال آن ها می توان سریع تر و سرحال تر از قبل به زندگی عادی بازگشته و دوباره شاد بود.

صرف نظر از تمامی مقاله های علمی و پیشنهادهای متخصصان، در این مطلب، توصیه هایی که برخی از هنرمندان جهانی در این باب داشته اند را برایتان ذکر کرده ایم. این پیشنهادات در واقع راهکارهایی بوده که خود این افراد پس از تجربه شکست عاطفی در زندگی پیش گرفته و مصائب آن را پشت سر گذاشته اند.

اگر کنجکاو هستید تا در این رابطه بیشتر بدانید توصیه می کنیم در ادامه مطلب با روزیاتو همراه باشید.

ریحانا: نگاه خود را عوض کنید

افسردگی های پس از جدایی از زبان هنرمندان زن و راهکارهای مقابله با آن  -آکاافسردگی های پس از جدایی از زبان هنرمندان زن و راهکارهای مقابله با آن  -آکا

این را باور کنید که شکستن دل نیز خودش یک موهبت الهی محسوب می شود. اگر لازم است گریه کنید؛ اما این را بدانید که این کار تا ابد ادامه نخواهد داشت. شما دوباره عشق را پیدا کرده و به آن باور خواهید داشت. چه بسا عشق بعدی زیباتر نیز باشد. از این رو، بهتر است از امروز خود و از آنچه که هستید بیشتر لذت ببرید.

تیلور سوئیفت: برای محافظت از خود، همه راه های ارتباطی را قطع کنید

پس از جدا شدن از شریک عاطفی/همسر خود بسیار آزاردهنده است که به هر دلیلی بخواهید دوباره با او هم کلام شوید. بنابراین، بهترین کار این است که همه راه های ارتباطی را قطع کنید، به وی فرصت حرف زدن ندهید. اگر در بیرون از خانه و در مسیر کار خود او را می بینید، اجازه حرف زدن به او ندهید. اکنون زمان آن است که از گزینه «بلاک» یا «بلک لیست» موبایل خود استفاده کنید.

حتما بخوانید :  دکوراسیون اتاق خواب ( 140 مدل شیک برای چیدمان اتاق خواب )

دور ماندن از افرادی که موجب ناراحتی شما می شوند هیچ اشکالی ندارد. اگر احساس خوبی در یک رابطه ندارید، فاقد بازی دادن همدیگر، به آن خاتمه ببخشید زیرا عشق بازی نیست.

کلوئی کاراداشیان: ذهن خود را از فکر کردن به او خالی کنید

افسردگی های پس از جدایی از زبان هنرمندان زن و راهکارهای مقابله با آن  -آکاافسردگی های پس از جدایی از زبان هنرمندان زن و راهکارهای مقابله با آن  -آکا

هر چقدر مشغله تان بیشتر باشد، فرصت کمتری برای فکر کردن خواهید داشت. بنابراین، سعی کنید از افکار خود در راستای امور کاربردی و مفید بهره بگیرید نه مسائل بی ارزش. برای خودتان یک سرگرمی نوین پیدا کنید و تا حد امکان، مثبت اندیش و خوش بین باشید. اطراف خود را با اعضای خانواده و دوستانی پر کنید که احوال شما واقعا برایشان مهم است و برایتان ارزش زیادی قائل هستند.

جنیفر آنیستون: احساسات خود را درک کنید

افسردگی های پس از جدایی از زبان هنرمندان زن و راهکارهای مقابله با آن  -آکاافسردگی های پس از جدایی از زبان هنرمندان زن و راهکارهای مقابله با آن  -آکا

سوگواری مراحل گوناگونی دارد. به پایان رسیدن یک رابطه بسیار دشوار است. این مساله می تواند شما را از درون نابود کند. اما این را بدانید که پیشگیری از درد کشیدن، به درد بیشتری منجر می شود. در برابر مصائب زندگی مقاومت نکنید و اجازه دهید روند طبیعی خود را طی کرده و تمام شود.

سلنا گومز: به موزیک های الهام بخش گوش کنید

افسردگی های پس از جدایی از زبان هنرمندان زن و راهکارهای مقابله با آن  -آکاافسردگی های پس از جدایی از زبان هنرمندان زن و راهکارهای مقابله با آن  -آکا

در چنین مواقعی می توانید به موزیک هایی گوش کنید که به شما قدرت می بخشند.

الکسا چانگ: موهای خود را کوتاه نکنید!

افسردگی های پس از جدایی از زبان هنرمندان زن و راهکارهای مقابله با آن  -آکاافسردگی های پس از جدایی از زبان هنرمندان زن و راهکارهای مقابله با آن  -آکا

برای زنان، مو و شکست عشقی دو مقوله کاملا مرتبط به هم هستند. همین که دل یک خانم می شکند و تصور می کند که دنیا به پایان رسیده، فورا موهایش را کوتاه می کند. توصیه من این است که هرگز این کار را انجام ندهید. اکنون شما در شرایطی نیستید که بخواهید تصمیمات بلند مدت اتخاذ کنید. این را بدانید که برای بلند شدن مو شما باید دست کم ۴ سال منتظر باشید. در عوضِ چنین کاری، لوازم آرایشی بخرید و با دوستان و اطرافیان خود بیشتر معاشرت داشته باشید.

سوفیا بوش: روی کارتان متمرکز شوید

حتما بخوانید :  روانشناسی خوردن کیک ( از نوع کیک خوردن افراد شخصیت شناسی کنید )

افسردگی های پس از جدایی از زبان هنرمندان زن و راهکارهای مقابله با آن  -آکاافسردگی های پس از جدایی از زبان هنرمندان زن و راهکارهای مقابله با آن  -آکا

اگر درست به زندگی نگاه کنیم میبینیم که کار کردن و کسب درآمد اولویت اول همه ماست. بنابراین با کار می توان حواس خود را پرت کرده و احساس قدرت بیشتری داشت.

مایلی سایرس: این را بدانید که همه اتفاق ها از قبل تعیین شده هستند و قرار بوده که روی بدهند

افسردگی های پس از جدایی از زبان هنرمندان زن و راهکارهای مقابله با آن  -آکاافسردگی های پس از جدایی از زبان هنرمندان زن و راهکارهای مقابله با آن  -آکا

من اعتقاد دارم که همه اتفاق ها به دلیل خاصی روی می دهند. جدا شدن از فردی که عاشقش هستید این مزیت را دارد تا می توانید خودتان باشید. از این زمان برای رشد روحی می توان بهره گرفت.

جنیفر لوپز: مراقب خودتان باشید

افسردگی های پس از جدایی از زبان هنرمندان زن و راهکارهای مقابله با آن  -آکاافسردگی های پس از جدایی از زبان هنرمندان زن و راهکارهای مقابله با آن  -آکا

پس از شکست عاطفی متوجه خواهید شد که نباید هیچ کسی را بیشتر از خودتان دوست داشته باشید. اول باید برای خود احترام قایل باشید. وقتی بتوانید با خودتان خوب باشید، می توانید موجب خوشحالی فردی دیگر نیز بشوید. این را بدانید که ارزش شما بیش از هر چیزی است. اگر این طور نباشد، نمی توانید رابطه عاطفی سالمی را هم تجربه کنید

.

منبع : shahrematlab.com