ناز وب

  • صفحه نخست
  • جدیدترین ها
  • برترین ها
  • تبلیغات
  • 👗فشن و مدل لباس
  • 🖥رایانه
  • 💋آرایش و زیبایی
  • 🎤اخبار داغ
  • 🏡سبک زندگی
  • ✈گردشگری
  • 💃جالب ترین
  • 🌄گالری عکس
  • 😜سرگرمی
  • 📚دین و مذهب
  • 💞زناشویی
  • 🎭فرهنگ و هنر
  • 👨پزشکی
  • 📽کلیپ های داغ
  • 🍽آشپزی
  • 👫والدین و کودکان
  • 🔭علمی
  • 🌏دنیای دانستنی ها
  • مدل مانتو و لباس 👈
  • آرایش و زیبایی👈
    • دانلودآهنگ و فیلم
    • کلیپ و ویدئو
    کلیپ های داغ👈
    • عکس های بازیگران
    • عکس های خنده دار
    • عکسهای دیدنی وجالب
    • عکس های عاشقانه
    • عکس های گوناگون
    • عکس و مطالب عجیب
    • کاریکاتور، نقاشی
    دنیای عکس👈
    • جالب ترین ها
    • مطالب خواندنی و جالب
    • مطالب طنز و خنده دار
    • فال و طالع بینی
    • شخصیت و روانشناسی
    • اس ام اس عاشقانه
    • اس ام اس خنده دار
    • اس ام اس تبریک مناسبت
    • اس ام اس گوناگون
    • معما و تست هوش
    • داستان،حکایت و شعر
    • تعبیر خواب
    سرگرمی👈
    • دانستنی های جنسی
    • عشق و ازدواج
    • زنان و زایمان
    زناشویی👈
    • اخبار اقتصادی
    • اخبار حوادث
    • اخبار سیاسی و جامعه
    • اخبار گوناگون
    • اخبار ورزشی
    • تقویم تاریخ
    • دنیای اتومبیل
    اخبار داغ 👈
    • راه لاغری و تناسب اندام
    • بهداشت و درمان
    • بیماری ها
    • تغذیه مناسب
    • دارو و داروهای گیاهی
    پزشکی👈
    • علم و فناوری
    علمی👈
    • انواع شیرینی و دسر
    • آموزش انواع غذاها
    • خواص خوراکی ها
    • سفره آرایی میوه آرایی
    • غذاهای رژیمی
    • مربا،ترشی و نوشیدنی
    • نکات مهم آشپزی
    آشپزی👈
    • آموزش فتوشاپ
    • ترفندهای رایانه
    • موبایل،تبلت و لپ تاپ
    رایانه👈
    • عجایب گردشگری
    • مکان های دیدنی ایران
    • مکان های دیدنی جهان
    گردشگری👈
    • دکوراسیون و چیدمان
    • آموزش خیاطی،بافتنی
    • راز موفقیت سلامت روان
    • ترفندهای خانه داری
    سبک زندگی👈
    • احکام و مسائل دینی
    • دعا و احادیث مجرب
    • زندگی نامه ائمه
    دین و مذهب👈
    • اخبار فرهنگی و هنری
    • بیوگرافی هنرمندان
    • هنرمندان ایرانی،خارجی
    • سخنان زیبای بزرگان
    • صنایع و هنرهای دستی
    فرهنگ و هنر👈
    • بیماری های کودکان
    • تربیت کودک و نوجوان
    • خلاقیت کودکان
    • روان شناسی فرزندان
    • دانستنیهای کودک ونوزاد
    • قصه و شعرهای کودکانه
    کودکان و والدین👈
    • آموزش های گوناگون
    • دانستنی ها
    • مقاله و تحقیق
    دنیای دانستنی ها 👈

مطالب پیشنهادی

معرفی قوی ترین لاغر کننده های جهانمعرفی قوی ترین لاغر کننده های جهان
عکس احضاریه دادگاه انقلاب برای گوگوش ، هایده ، حمیرا و لیلا فروهر
معرفی قوی ترین لاغر کننده های جهانمعرفی قوی ترین لاغر کننده های جهان
مدل لباس عجیب پسری در خیابان (عکس)
معرفی قوی ترین لاغر کننده های جهانمعرفی قوی ترین لاغر کننده های جهان
دختر جذابی که داعش از ترور او عاجز است ! + عکس
معرفی قوی ترین لاغر کننده های جهانمعرفی قوی ترین لاغر کننده های جهان
این دختر عجیب هنگام استرس به شکل توپ می شود!
معرفی قوی ترین لاغر کننده های جهانمعرفی قوی ترین لاغر کننده های جهان
دورهمی میلیاردی ها در بام تهران (تصاویر)
معرفی قوی ترین لاغر کننده های جهانمعرفی قوی ترین لاغر کننده های جهان
جانوری که در بدن این پسر زندگی می کند ! (عکس)
معرفی قوی ترین لاغر کننده های جهانمعرفی قوی ترین لاغر کننده های جهان
عکس، متلک دختری که زندگی پسر جوان را زیر و رو کرد
معرفی قوی ترین لاغر کننده های جهانمعرفی قوی ترین لاغر کننده های جهان
همبستری و رابطه جنسی این زن با کلاغ (تصاویر)
معرفی قوی ترین لاغر کننده های جهانمعرفی قوی ترین لاغر کننده های جهان
حمام خون در کتابفروشی ! 18+ عکس
معرفی قوی ترین لاغر کننده های جهانمعرفی قوی ترین لاغر کننده های جهان
گران ترین عروسی 1 میلیارد دلاری این دختر و پسر ! عکس

عکس و مطالب عجیب

معرفی قوی ترین لاغر کننده های جهانمعرفی قوی ترین لاغر کننده های جهان
افسانه های شهری ترسناک درباره آینه (عکس)
معرفی قوی ترین لاغر کننده های جهانمعرفی قوی ترین لاغر کننده های جهان
سرگرمی عجیب و غریب در چین توسط یک طراح (عکس)
معرفی قوی ترین لاغر کننده های جهانمعرفی قوی ترین لاغر کننده های جهان
خارج کردن عجیب یک جنین از بدن این پسر +عکس
معرفی قوی ترین لاغر کننده های جهانمعرفی قوی ترین لاغر کننده های جهان
زنی که با نصف مغز زندگی می کند! (تصویر)
معرفی قوی ترین لاغر کننده های جهانمعرفی قوی ترین لاغر کننده های جهان
هتل عجیبی که با مردم مثل زندانی ها رفتار می کنند! + تصاویر

راه لاغری و تناسب اندام

مشاهده آرشیو
معرفی قوی ترین لاغر کننده های جهانمعرفی قوی ترین لاغر کننده های جهان
راه های افزایش قد
معرفی قوی ترین لاغر کننده های جهانمعرفی قوی ترین لاغر کننده های جهان
ورزش هایی برای قد بلند شدن
10 سم زدای طبیعی برای لاغر شدن
چسب های لاغری
دلایل چاقی پنهان چیست
راه های سریع برای کوچک کردن شکم
موفق ترین روش های لاغری
چگونه می توان اندامی دلپذیر داشته باشیم
افرادی که سخت تر از دیگران لاغر می شوند
4 خوراکی فوق العاده برای کاهش وزن آسان

جدیدترین مطالب

دیگر مطالب امروز
معرفی قوی ترین لاغر کننده های جهانمعرفی قوی ترین لاغر کننده های جهان
جزئیات بازداشت محسن افشانی و سویل همسرش + تصاویر
معرفی قوی ترین لاغر کننده های جهانمعرفی قوی ترین لاغر کننده های جهان
حکم رابطه جنسی و ارضاء شدن در ماه رمضان
مدل تزئین های سفره افطار
تصاویر و بیوگرافی ماکان بند / امیر مقاره و رهام هادیان
لباس های عجیب ماکان بند
دانلود هر بار این درو از ماکان بند / عاشقانه
حمله و انتقاد به حمید هیراد و ماکان بند با ترانه های پر ایراد! فیلم
کلیپ صدای ماندگار و شنیدنی قاسم افشار
اینستا پست غم انگیز بازیگران و هنرمندان به درگذشت قاسم افشار

معرفی قوی ترین لاغر کننده های جهان

مجموعه : راه لاغری و تناسب اندام
معرفی قوی ترین لاغر کننده های جهانمعرفی قوی ترین لاغر کننده های جهان

با مصرف صحیح و برنامه غذایی مناسب هیچ گاه دچار اضافه وزن و چاقی نمی شوید. سایت نازوب برای شما عزیزان قوی ترین لاغر کننده های خوراکی را معرفی می کند.

در فرآیند کاهش وزن غذاها با مکانیسم های مختلف می توانند تاثیر گذار باشند، برخی باعث کاهش اشتها، برخی موجب سوزاندن کالری بیشتر می شود و بعضی غذاها هردونقش را ایفا می کنند.

 
خوراکی ها براساس تاثیری که بر بدن دارند می توانند به کاهش وزن کمک کنند. دراینجا به برخی خوراکی و نوشیدنی های که در سوزاندن کالری  تاثیر بسزایی دارند یادآور می شویم.

 
آجیل

آجیل با وجود اینکه دارای چربی است امابرای کاهش وزن بسیار مناسب است. این خوراکی دارای کربوهیدرات کم و اما فیبر زیاد است . گفتنی است پروتئین و چربی آجیل برای سلامتی مفید است.
 
آجیل به خاطر ساختاری که دارد  حدود 10 تا 15 درصد آن جذب بدن می شودهم چنین به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و با خوردن مقدار کمی از آن احساس سیری خواهید کرد.
 
افرادی که قصد کاهش وزن دارند با مصرف آجیل کاهش قابل توجهی وزن را خواهند داشت که بیشتر در سایز دور کمر نمود پیدا می کند.
 
درمطالعه ای نشان داده شده که رژیم غذایی کم کالری همراه با آجیل باعث کاهش 62 درصدی وزن در مقایسه با سایر رژیم های غذایی مشابه همراه با قندهای پیچیده  است.

 
روغن نارگیل

روغن نارگیل مانند دیگر روغن های نیست که اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد. ساختار این روغن به گونه ای است که متابولیسم آن متفاوت است و اثرات بیولوژیکی قوی دارند.
 
مصرف روغن نارگیل باعث می شود بدن کالری زیادی دریافت نکند و تا 120 کالری مازاد بدن به طور روزانه را نیز می سوزاند.
 
جالب توجه است که روغن نارگیل بیشتر به سوزاندن چربی های اطراف شکم و کاهش سایز کمر کمک می کند.

 
سیب زمینی آب پز

سیب زمینی براساس نوع آماده سازی آن می تواند می تواند در کاهش و یا افزایش وزن تاثیرگذار باشد.سیب زمینی سرخ کرده و چیپس باعث اضافه وزن می شوند در حالیکه سیب زمینی آب پز در کاهش وزن تاثیر دارد و این امر به این دلیل است که با خوردن سیب زمینی ، تمایل به خوردن سایر خوراکی ها کاهش می یابد.
 
برخی یافته ها حاکی از آن است که سیب زمینی دارای پروتئین مهار کننده ای به نام پروتئاز2 است که روی اشتها اثر دارد.البته این یافته هنوز به طور قطع تایید نشده است.

قهوه

 قهوه نوشیدنی است که برای سلامتی بسیار مفید و سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد فعال زیستی است. کافئین، ماده فعال موجود در قهوه، می تواند به سوزاندن چربی و کنترل وزن کمک کندالبته شواهد بسیار کمی در این مورد وجود دارد.در واقع کافئین می تواند متابولیسم بدن را بدن بین 3 تا11 درصد و  هم چنین سوزاندن چربی را بین 10تا29 درصد افزایش دهد.
 
بر اساس یک مطالعه، 600 میلی گرم کافئین در روز (4-6 فنجان قهوه می تواند به سوزاندن اضافی 79-150 کالری در روز کمک کند.
 

ماهی و گوشت فاقد چربی

اگر قصد کاهش وزن دارید استفاده از رژیم دارای پروتئین انتخاب بسیار مناسبی است. ماهی و گوشت فاقد چربی منبع غنی از پروتئین هستند.
 
مطالعه ای نشان می دهد رژیم دارای پروتئین 80 الی 100 کالری در روز را می سوزاند. و مطالعه ای دیگر بیان می کند که این رژیم باعث کاهش وزن یک پوندی در طول یک هفته می شود.
 
گفتنی است پروتئین به کاهش اشتها در زمان رژیم غذایی کمک بسیاری می کند.

 
سرکه سیب

این ماده دارای خواص بسیاری است که باعث محبوبیت آن در رژیم های غذایی سالم شده است.سرکه سیب به طور قابل توجهی به  کاهش قند خون هنگام مصرف زیاد مواد قندی کمک می کند و به طور مستقیم بر کاهش وزن تاثیر کمی دارد.
 
در مطالعه ای این مورد به اثبات رسید که مصرف 15 تا 30 میلی لیتر سرکه در روز منجر به کاهش وزن 1.2-1.7 کیلوگرم در طی یک دوره 12 هفته ای شده است.

 
چای سبز

چای سبز هم مانند قهوه از نوشیدنی های موثر در کاهش وزن است . این نوشیدنی به دلیل کافئین می تواند تاثیر زیادی در افزایش متابولیسم بدن داشته باشد، هم چنین مواد آنتی اکسیدانی موجود در آن فعالیت نوراپی نفرین را افزایش می دهد که در نتیجه ذخایر چربی بدن کاهش می یابد.
 
براساس مطالعات، عصاره چای سبز می تواند سوخت و ساز بدن در حدود 3-4درصد و سوزاندن چربی را تا  17 درصد افزایش دهد.
 

فلفل تند

برخی از انواع فلفل ها مانند قرمز، حاوی ماده ای به نام کپسایسین است.بسیاری از مطالعات نشان داده اند کپسایسین می تواند اشتها را کاهش و سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. به همین دلیل، کپسایسین یک ماده بسیار محبوب در مکمل های کاهش وزن تجاری هم است. اگر شما به غذاهای تند تمایلی ندارید، مقدار کمی از آن را در غذاها برای کاهش  وزن مصرف کنید.

 
نوشیدن آب

نوشیدن آب کافی میتواند مزایای بسیاری برای کاهش وزن دارا باشند. نوشیدن نیم لیتر آب می تواند سوخت و ساز بدن خود را تا 30 درصد برای یک دوره 1 تا 1.5 ساعت افزایش دهد.بهتر است از آب سرداستفاده کنید تا بدن برای گرم کردن آن انرژی مصرف کند.
 
بهترین زمان نوشیدن آب قبل از غذاست چراکه بدن احساس سیری پیدا می کند و به کاهش چربی اضافی هم کمک بسزایی می کند.

 
تخم حیوانات و پرندگان

انواع تخم ها مانند تخم مرغ جز  مغذی ترین مواد خوراکی محسوب می شوند.

 
طبق مطالعات نوین اثرات مثبت تخم مرغ در کاهش وزن، بر میزان کلسترول آن غلبه کرده است. خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه در کاهش وزن بسیار موثر است  این مطالعات هم چنین نشان می دهد مصرف تخم مرغ در صبحانه به جای مواد شیرینی حدود 36 ساعت احساس سیری در افراد ایجاد می کند.

 
شایان ذکر است اگر شما نمی توانید از تخم مرغ استفاده کنید مواد غذایی سرشار پروتئین و مواد مغذی را در برنامه صبحانه خود قرار دهید.

.

منبع : nazweb.ir