مهارتهای زندگی

چند راهکار موثر و مفید برای داشتن یک خواب راحت شبانه

زمان مطالعه : 1 دقیقه

داشتن خواب راحت و کافی باعث می شود بدن شما انرژی لازم برای فعالیت های روزانه را پیدا کند. در ادامه این مطلب چند راهکار موثر و مفید برای داشتن یک خواب راحت شبانه

چگونه بعد از پایان یک رابطه, خاطرات او را فراموش کنیم؟

زمان مطالعه : 1 دقیقه

فراموش کردن یک رباطه بسیار سخت و دردناکی است اما غیر ممکن نیست، شما باید با انجام یک سری کارها از رابطه دردناک خود بگذرید تا حالتان خوب شود.بهترین راهکارهای برای فراموشی یک رابطه

معرفی تکنیک تنفس ۸-۷-۴ برای سریعتر به خواب رفتن

زمان مطالعه : 1 دقیقه

شاید شما هم جزو کسانی باشید که با خوابیدن به موقع مشکل دارید و ساعتهای طولانی با بی خوابی کلنجار می‌روید، اما باید بدانید که شما تنها نیستید و افراد بسیاری مثل شما به دنبال خوابیدن سریع و در زمانی کوت

برای دور ریختن افکار منفی خود از روش های زیر استفاده کنید

زمان مطالعه : 1 دقیقه

آگاهی از افکار، تفکر منطقی و مثبت اندیشی ابزار‌های ساده‌ای هستند که می‌توانیم به کمک آن‌ها از این رفتار‌ها اجتناب کنیم.بهترین راهکار و روش های دور ریختن افکار منفی

بهترین روش ها برای تخلیه فشار روانی و استرس

زمان مطالعه : 1 دقیقه

تخلیه نکردن احساسات و عواطف به ویژه استرس ها، می تواندعواقب و پیامدهای ناگواری از مشکلات جسمی گرفته تا روحی و روانی برای افراد داشته باشد.بهترین راهکارهای تخلیه فشار روانی

طرز برخورد صحیح با کسی که پشت سر شما صحبت میکند

زمان مطالعه : 1 دقیقه

این اتفاق برای هر شخصی در زندگی افتاده است که افرادی پشت سر او حرف بزننید و موجب ناراحتی او شوند، بهترین نوع رفتار با کسانی پشت سر حرف می زنند چیست؟

نکات کلیدی برای خوش لباس شدن خانم ها با اندام سیب شکل

زمان مطالعه : 1 دقیقه

خانم هایی که اندام سیب شکل دارند چه مدل لباس هایی برایشان مناسب و چه مدل لباس هایی برایشان نامناسب است؟ با شناخت فرم اندام خود به بهترین شکل لباس بپوشید.

راهکارهای مناسب برای رفتار با همسایه مزاحم

زمان مطالعه : 1 دقیقه

همیشه همسایگانی هستند که ما را ناراحت می کنند و گاهی وقت ها این ازار و اذیت آن قدر ادامه پیدا می کند که از دست آن ها عصبانی می شویم.اما طرز برخورد صحیح با این گونه مزاحمت چگونه است؟

ایده های جالب برای خبررساندن باردار بودن به همسرتان

زمان مطالعه : 1 دقیقه

تست بارداری انجام داده اید و جواب مثبت بوده است! به شما تبریک می گوییم! اگر نمی دانید چطور با یک سورپرایز ویژه همسرتان را با خبر کنید، ما روش های خوبی سراغ داریم.. در ادامه با آکا همراه باشید.

چند پیشنهاد عالی خرید بهترین هدیه برای برادر

زمان مطالعه : 1 دقیقه

فرقی ندارد که با برادرتان خیلی صمیمی هستید و رازی بین شما نیست و یا رابطه‌ای معمولی دارید در هر صورت خرید هدیه برای برادر کمی زمان می‌برد مخصوصا اگر شما دختر باشید.در ادامه بهترین هدیه برای برادر را

چه کادو یا هدیه ای برای رئیس بخریم?

زمان مطالعه : 1 دقیقه

از آن جا که هدیه گیرنده ما “رئیس” و یا مدیر عامل می باشد، باید دقت و انتخابی به مراتب هوشمندانه تر و متناسب تر با شأن و جایگاه آن شخص (رئیس) داشت. هدیه به رؤسا به نیات و انگیره های گوناگونی بستگی دارد

برای داشتن زندگی مدرن باید این موارد را حتما فرابگیرید

زمان مطالعه : 1 دقیقه

موفق بودن و داشتن یک زندگی ایده آل آرزو و خواسته ی انسان ها است اما نکته مهم آن راه رسیدن و داشتن مهارت های مهم برای رسیدن به آن است.

پیشنهاد جذاب برای خرید کادو به همسر باردار

زمان مطالعه : 1 دقیقه

گر می خواهید برای زنان باردار، یک هدیه زیبا برای بخرید، اما نمی دانید که چه چیزی بخرید، ما به شما کمک خواهیم کرد. در این قسمت، فهرستی از کارهای منحصر به فردی را که می توانید در این دوران برای خانم های

انجام مدیتیشن با روش 3×3 چگونه است و چه فوایدی دارد؟

زمان مطالعه : 1 دقیقه

اگر به یک آرامش فوری نیاز دارید و زمان کافی ندارید این مطلب از آکا را مطالعه کنید تا روش مدیتیشن در 3 دقیقه را بیاموزیدو به تمرکز و آرامش بسیار زیادی دست پیدا کنید